الصفحة الرئيسية >> الموضوعات

 

التمارين البدنية

 أنواعها وفوائدها وطرق ممارستها

 

كتاب الدكتور جريس كنهوش أخصائي علاج طبيعي بعنوان (التمارين البدنية ... أنواعها وفوائده وطرق ممارستها) هو أول كتاب عربي إلكتروني متخصص في شرح أنواع التمارين البدنية والرياضية التي ينبغي على كل إنسان فهمها وتطبيقها للحصول على الفوائد العظيمة التي تحدثها تلك التمارين على صحة الجسم البدنية والذهنية.

جدول محتويات الكتاب

 
  • المرأة والتمرينات البدنية

    • أولاً: مجموعة التمرينات البدنية بعد الولادة

    • ثانياً: مجموعة التمرينات للمرحلة الأولى من الحمل الأشهر الثلاثة الأولى

    • ثالثاً: مجموعة التمرينات للمرحلة الثانية من الحمل الأشهر الثلاثة الثانية

    • رابعاً: مجموعة التمرينات للمرحلة الثالثة من الحمل الأشهر الثلاثة الأخيرة

  • العلاج الحركي للعمر الثالث

  • التمرينات البدنية الطبية في حالة هشاشة العظام

  • التمرينات البدنية الطبية في حال وجود الدوالي في الأطراف السفلية

  • كيف نمارس الرياضة البدنية في المنزل .. آيروبيك

  • الرياضة تعالج آلام الصدر مجاناً

  • ممارسة الرياضة وتجنب السمنة للوقاية من آلام الظهر

  • الوضعيات الضرورية أثناء الآلام القطنية

  • التمارين الخفيفة تفيد مرضى تليف العضلات

  • الرياضة والغذاء الصحي يحسنان حالة القلب سريعا

  • الرياضة المنتظمة تفيد مرضى السكري

  • الرياضة في الصغر تحفظ العظام قوية في الكبر

  • اللياقة البدنية المبكرة تقي من الأمراض

  • المشي والسباحة واليوغا تقي من هشاشة العظام

  • دراسة: التمرينات الرياضية مفيدة لعلاج الاكتئاب

  • التمارين الرياضية تنشط الدماغ أيضا

  • الاستقرار الأسري والرياضة من أسرار طول العمر

  • المساء أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية

  • الرياضة أهم من الغذاء للمحافظة على صحة النساء

  • دراسة: داء السكري مرض يمكن تجنبه

  • الحمية والتمارين الرياضية خير وقاية من الإصابة بالسكري

  • المشي يحمي السيدات من تدهور الصحة الذهنية

  • المشي نصف ساعة يوميا يقلل ضغط الدم

  • ممارسة الرياضة تزيد من تدفق الدم إلى المخ

  • المشي يخفف آلام التهاب المفاصل العظمي

  • المشي يقلل احتمالات الإصابة بهشاشة العظام

  • التمرينات تقي الأطفال البدناء أمراض القلب

  • ممارسة الرياضة تقي المصابين بالزهايمر من الاكتئاب

أنقر هنا إن كنت تود الدفع بواسطة بطاقة إئتمان ( فيزا - ماستركارد - أمريكان إكسبرس)

أنقر هنا لدفع المبلغ عبر حوالة بنكية

 
مجلة البلسم عيادة البلسم كتب البلسم
عودة للصفحة الرئيسية

جميع الحقوق محفوظة لدى شبكة البلسم للمعلومات الطبية والتثقيف الصحي